Ленивая овсянка

🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ

• Овсяные хлопья40 г
• Молоко (коровье или кокосовое)150 мл
• Банан≈60 г1/2 шт.
• Арахисовая паста без сахара или кокосовый урбеч≈10 г1 ч. л.
• Семена чиа≈5 г1 ч. л.
• Миндаль≈10 г5–7 шт.
• Ваниль≈0,5 г, по желаниющепотка
• Сахарозаменительпо вкусу

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Подготовка основы
2. В глубокой миске или банке смешайте овсяные хлопья и молоко.
3. Добавьте семена чиа, арахисовую пасту (или кокосовый урбеч), ваниль и сахарозаменитель.
4. Хорошо перемешайте до однородной консистенции.
5. Настаивание
6. Закройте ёмкость крышкой или пищевой плёнкой.
7. Уберите в холодильник минимум на 2–4 часа, а лучше — на ночь.
8. Подача
9. Перед подачей нарежьте банан кружочками или разомните его в пюре.
10. Добавьте банан к овсянке.
11. Посыпьте сверху миндалём.
12. При желании слегка перемешайте и подавайте охлаждённой.