Fe—ЖЕЛЕЗО
Mg—МАГНИЙ
K—КАЛИЙ
Ca—КАЛЬЦИЙ
🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ
- Рисовая бумага4 листа
- Творог 5%120 г
- Греческий йогурт 2%40 г
- Банан50 г
- Клубника80 г
- Голубика30 г
- Кокосовая стружка5 г
- Ванильный экстрактнесколько капель
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Приготовление крема
- Смешайте творог, греческий йогурт и ванильный экстракт.
- При желании взбейте блендером до кремовой консистенции.
- Подготовка фруктов
- Банан нарежьте тонкими полосками.
- Клубнику разрежьте на четвертинки.
- Подготовка рисовой бумаги
- Замочите листы в тёплой воде на 8–10 секунд до размягчения.
- Сборка
- Выложите на рисовую бумагу творожный крем, банан, клубнику и голубику.
- Аккуратно сверните ролл, подгибая боковые края.
- Перед подачей слегка посыпьте кокосовой стружкой.