Запечённые баклажаны

с чечевицей и томатным соусом

Запечённые баклажаны
468ККАЛ
28г
БЕЛКИ
66г
УГЛЕВОДЫ
10г
ЖИРЫ
FeЖЕЛЕЗО
MgМАГНИЙ
KКАЛИЙ
CaКАЛЬЦИЙ
ВИТАМИНЫ

🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ

👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Подготовка баклажанов
  2. Разрежьте баклажан вдоль пополам.
  3. Сделайте неглубокие надрезы на мякоти, не прорезая кожицу.
  4. Запекайте при 200 °C около 20 минут.
  5. Приготовление начинки
  6. Отварите красную чечевицу до мягкости.
  7. На сковороде с оливковым маслом обжарьте лук, чеснок и нарезанные шампиньоны.
  8. Добавьте томаты в собственном соку, паприку и итальянские травы.
  9. Тушите 5 минут.
  10. Добавьте чечевицу и перемешайте.
  11. Крем
  12. Взбейте шелковый тофу с пищевыми дрожжами до гладкой кремовой консистенции.
  13. Запекание
  14. Достаньте баклажаны из духовки и слегка разомните мякоть вилкой.
  15. Наполните их чечевичной начинкой.
  16. Сверху распределите крем из тофу.
  17. Запекайте ещё 10–12 минут.
  18. Подача
  19. Украсьте свежим базиликом и подавайте горячими.