Запечённая цветная капуста в кремовом соусе из белой фасоли
Fe—ЖЕЛЕЗО
Mg—МАГНИЙ
K—КАЛИЙ
Ca—КАЛЬЦИЙ
🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ
- Для блюда
- Цветная капуста300 г
- Белая фасоль (отварная)180 г
- Соевое молоко без сахара80 мл
- Пищевые дрожжи10 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло3 г
- Тамари1 ч. л.
- Копчёная паприка1 ч. л.
- Чёрный перецпо вкусу
- Петрушка10 г
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Подготовка капусты
- Разделите цветную капусту на соцветия.
- Смешайте с оливковым маслом, паприкой и перцем.
- Запекайте при 200 °C 25–30 минут до золотистой корочки.
- Приготовление соуса
- В блендере соедините белую фасоль, соевое молоко, чеснок, пищевые дрожжи и тамари.
- Измельчите до полностью однородной кремовой консистенции.
- При необходимости слегка прогрейте соус в сотейнике.
- Подача
- Выложите запечённую цветную капусту на тарелку.
- Полейте кремовым соусом и посыпьте свежей петрушкой.