Банановый шейк
✦✦✦✦
340ККАЛ
6г
БЕЛКИ
47г
УГЛЕВОДЫ
13г
ЖИРЫ
Fe—ЖЕЛЕЗО
Mg—МАГНИЙ
K—КАЛИЙ
Ca—КАЛЬЦИЙ
—ВИТАМИНЫ
🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ
- Растительное молоко (миндальное, овсяное или кокосовое без сахара)150 мл
- Банан≈120 г1 шт.
- Миндаль15 г
- Семена чиа5 г1 ч. л.
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Подготовка ингредиентов
- Банан очистите и нарежьте кружочками.
- Подготовьте миндаль и семена чиа.
- Приготовление шейка
- Переложите банан, миндаль и семена чиа в чашу блендера.
- Влейте растительное молоко.
- Взбейте до гладкой кремовой консистенции.
- Для более густой текстуры поставьте шейк в холодильник на 15–20 минут, чтобы семена чиа немного набухли.