Fe—ЖЕЛЕЗО
Mg—МАГНИЙ
K—КАЛИЙ
Ca—КАЛЬЦИЙ
🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья20 г
- Миндаль или грецкие орехи8 г
- Обезжиренный творог20 г
- Какао-порошок (без сахара)5 г
- Яйцооколо 12–13 г, можно заменить 15 г яичного белка¼ шт.
- Горький шоколад (7085%) — 5 г
- Сахарозаменительпо вкусу
- Ванилинна кончике ножа
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Подготовка
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Застелите небольшой противень или форму пергаментом.
- Приготовление массы
- Смешайте овсяные хлопья, какао-порошок, измельчённые орехи, сахарозаменитель и ванилин.
- Добавьте творог и яйцо (или белок). Перемешайте до однородной массы.
- Вмешайте мелко нарезанный горький шоколад.
- Выпекание
- Сформируйте один плотный батончик.
- Выпекайте 15–18 минут до лёгкой золотистой корочки.
- Подача
- Полностью остудите перед употреблением.