Fe—ЖЕЛЕЗО
Mg—МАГНИЙ
K—КАЛИЙ
Ca—КАЛЬЦИЙ
🍲 ИНГРЕДИЕНТЫ
- Для мяса
- Говяжья вырезка180 г
- Оливковое масло5 г
- Чеснок1 зубчик
- Свежий розмарин1 веточка
- Сольпо вкусу
- Чёрный перецпо вкусу
- Для крема
- Корень сельдерея180 г
- Греческий йогурт 2%40 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло3 г
- Мускатный орехщепотка
- Сольпо вкусу
- Для грибов
- Вешенки80 г
- Шампиньоны60 г
- Оливковое масло3 г
- Тимьян1 веточка
- Для перечного соуса
- Греческий йогурт 2%40 г
- Зелёный маринованный перец горошком10 г
- Дижонская горчица1 ч. л.
- Сок лимона1 ч. л.
👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Крем из сельдерея
- Очистите корень сельдерея и нарежьте кубиками.
- Отварите 18–20 минут до мягкости.
- Добавьте греческий йогурт, чеснок, оливковое масло, мускатный орех и соль.
- Взбейте до гладкого крема.
- Грибы
- Вешенки разорвите руками на крупные кусочки.
- Шампиньоны нарежьте пластинками.
- Обжарьте на сильном огне с тимьяном до золотистой корочки.
- Мясо
- Обжарьте вырезку по 2–3 минуты с каждой стороны.
- Добавьте чеснок и розмарин.
- Поливайте мясо ароматным маслом ещё около минуты.
- Дайте стейку отдохнуть 5 минут.
- Соус
- Смешайте греческий йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок и измельчённый зелёный перец горошком.
- Перемешайте до однородности.
- Подача
- На тарелку нанесите крем из сельдерея.
- Сверху выложите говяжью вырезку, нарезанную ломтиками.
- Рядом разместите обжаренные грибы.
- Добавьте несколько ложек перечного соуса и украсьте микрозеленью.